2022 09 16 Pilier Sud Avec Guigui Photo Alain Douce Bd2022 09 16 Pilier Sud Avec Guigui Photo Alain Douce Bd
©2022 09 16 Pilier Sud Avec Guigui Photo Alain Douce Bd|ALAIN DOUCE PHOTOGRAPHY

Itinéraires Trail

La région de Belledonne Chartreuse offre un terrain unique pour la course à pied. Que vous partiez pour une petite boucle depuis Allevard-les-Bains, une longue course depuis Les 7 Laux ou un échauffement dans les hameaux de Crêts-en-Belledonne, chaque sentier vous plonge dans un cadre vivant et accessible.

Que vous soyez un débutant curieux ou un coureur expérimenté, il y en a pour tous les goûts sur ces itinéraires balisés qui traversent plaines, sous-bois, alpages et sommets.
Les boucles proposées vous plongent dans une nature préservée, avec des paysages variés et des panoramas à couper le souffle.

 

Les 7 Laux Terrain en haute altitude pour les amateurs de défis

Le domaine skiable des 7 Laux propose trois itinéraires de ski de randonnée qui grimpent vite et haut. Entre chemins forestiers, crêtes techniques et panoramas à 360°, chaque itinéraire dévoile une facette plus exigeante du massif. Que vous partiez de Prapoutel ou de Pipay, vous serez rapidement plongé dans un environnement sauvage et préservé. Idéal pour les randonneurs expérimentés ou pour ceux qui souhaitent sortir de leur zone de confort.

Le Collet Un endroit pour progresser

Facilement accessible, Le Collet propose trois itinéraires de sentiers à taille humaine. Depuis la station ou ses environs, les itinéraires vous emmènent sur des chemins exigeants, entre virages en épingle à cheveux dans la forêt et sections plus ouvertes avec vue sur la vallée. Un bon compromis entre difficulté technique, dénivelé raisonnable et immersion en montagne. Parfait pour progresser à son rythme, dans un cadre simple, préservé et accueillant.

Allevard-les-Bains Sentiers entre thermes, forêts et montagnes

À Allevard-les-Bains, le trail running se pratique entre plaine et montagne, dans une ambiance paisible et accessible. Les parcours traversent forêts, belvédères et hameaux typiques, offrant une grande variété de terrains. C’est un cadre idéal pour progresser à son rythme tout en profitant du cadre naturel… Et pourquoi ne pas faire une pause bien-être aux thermes après l’effort ?

Le Barioz Immersion dans la nature sauvage

Au départ du col du Barioz, les sentiers vous font découvrir des reliefs variés, alternant entre forêts denses, clairières et vues dégagées sur le Grésivaudan. C’est l’endroit idéal pour débuter ou reprendre l’entraînement dans une ambiance calme, loin de la foule. Ici, vous pouvez courir au rythme du terrain, en pleine nature, avec la possibilité d’alterner effort et récupération… dans les eaux thermales.

Carte de trail

Reconnaissance des routes de l'Échappée Belle 

Préparez votre participation à l’Échappée Belle en découvrant les parcours de reconnaissance proposés par les organisateurs !

Intégrale, Skyrace, Traversée Nord, Parcours des Crêtes ou 42 km : planifiez vos sorties d’une journée ou de plusieurs jours, avec des informations sur les refuges à proximité, des conseils de sécurité et les moyens d’accès.

Cours de formation au trail

63 km - 4770 m D+ - Massif de Belledonne 

Durée : 2 jours / 1 nuit

Niveau : Parcours de montagne avancé

Prix 2025 : à partir de 250 € / personne

Dates 2025 

Du jeudi 14 août au vendredi 15 août

Objectifs de la course 

– Une expérience unique sur le parcours des Crêtes de l’Echappée Belle.

– 2 jours d’immersion dans le massif de Belledonne.

– Bloc de préparation spécifique avec reconnaissance du parcours.

– Ateliers et conseils pour aborder ce format de course dans les meilleures conditions possibles.

– Les participants partagent leurs expériences dans une ambiance conviviale.

Programme détaillé 

Jour 1 – 20 km / 1 850 m de dénivelé positif

Itinéraire : Le Collet → Val Pelouse

– 8h30 : Petit-déjeuner et accueil à l’Hôtel des Alpes à Allevard.

– Briefing sur le parcours.

– Randonnée/course avec ateliers techniques : gestion de l’allure (montée/descente), utilisation des bâtons, appui, etc.

– Découverte du terrain de l’Échappée Belle.

– Transfert en minibus vers l’hébergement.

– Conférence : présentation du profil de la course, stratégie de gestion de la course, nutrition, équipement, adaptation en fonction du niveau de chaque stagiaire.

– Dîner et nuit en gîte à Fond-de-France.

JOUR 2 – 30 km / 2000 D+

Itinéraire : Val Pelouse → Le Bourget-en-Huile

– Échauffement musculaire (mobilité, étirements) pour les volontaires.

– Petit-déjeuner et transfert à Val Pelouse.

– Course à pied axée sur : la gestion de l’effort, l’hydratation, la sécurité en montagne, les règles et la solidarité.

– Débriefing en groupe.

– Fin du stage vers 16h30 à Allevard.

Infos pratiques 

– Encadrement : Accompagnateur en montagne diplômé d’État – Coach de trail.

– Taille du groupe : 4 à 8 personnes (plus de 16 ans avec accompagnateur légal).

– Lieu de rendez-vous : vendredi à 14h, Place de la Résistance – Allevard-les-Bains (38580).

– Hébergement : en gîte, hôtel ou appartement (en option, sur demande).

– Repas : dîner le jour 1 et pique-nique le jour 2 (si formule hébergement).

– Bagages : uniquement le nécessaire pour la journée.

Tarifs 2025 

Sans hébergement – 250 € / pers.

Comprend :

– Encadrement, ateliers, conférences

– Transferts en minibus

– Repas du soir J1 + boisson de bienvenue

Ne comprend pas :

– Hébergement, pique-niques, nourriture et boissons, transport retour au point de rendez-vous

Avec hébergement – 350 € / pers.

Comprend :

– Tout ce qui précède

– Hébergement en gîte/hôtel, dîner J1, petit-déjeuner et pique-nique J2

Non compris :

– Boissons, provisions, dépenses personnelles, transport retour.

Equipement recommandé 

Sur vous pendant l’activité :

– Sac à dos de randonnée

– T-shirt technique, short, chaussettes, téléphone portable

Dans le sac (version imperméable, à adapter en fonction de la météo) :

– Veste imperméable, polaire

– Couverture de survie, sifflet, trousse de premiers secours

– Casquette, bonnet, gants, lunettes de soleil

– Collants longs (si vous portez un short)

– Nourriture, eau (1,5 l minimum), lampe frontale avec piles de rechange

– Bâtons fortement recommandés

Conditions d'annulation 

– Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant l’événement.

– Passé ce délai, aucun remboursement ne sera effectué, sauf en cas d’annulation par les organisateurs (météo, nombre insuffisant de participants).

Massif de Belledonne - Pays d'Allevard 

Durée : 3 jours / 2 nuits

Niveau : Débutant en randonnée en montagne

Prix 2025 : à partir de 280 € / personne

Dates 2025 

– Vendredi 5 septembre → dimanche 7 septembre 2025

– Vendredi 31 octobre → dimanche 2 novembre 2025

Objectifs du cours 

– Vivez une première expérience unique en trail de montagne.

– Apprenez les bases pour progresser sans vous blesser.

– Découvrez le massif de Belledonne.

– Partagez de bons moments avec d’autres passionnés de trail.

Niveau requis 

– Randonnée/course à pied entre 15 et 25 km par jour.

– Dénivelé entre 500 m et 1000 m.

– Terrain : sentiers faciles en terrain vallonné.

– Aucune expérience préalable en trail requise, mais bonne condition physique (2 séances/semaine).

Programme détaillé 

JOUR 1 – 15 km / 600 m de dénivelé positif

– Accueil, briefing, installation dans les hébergements.

– Sortie découverte avec ateliers techniques : gestion de l’allure, montée/descente.

– Parcours : forêt, hameaux, cascade du Pissou, lac du Fond de France.

– Conférence : les clés pour progresser en trail.

– Dîner et nuit en gîte à Fond de France.

JOUR 2 – 18 km / 800+ D

– Séance de réveil + jogging à jeun autour du lac (2,5 km).

– Sortie depuis le Collet d’Allevard en altitude (jusqu’à 2100 m).

– Ateliers : allure, bâtons, sécurité.

– Découverte des crêtes et des panoramas (Mont Blanc, Belledonne, Chartreuse).

– Conférence : séances d’entraînement clés.

– Atelier renforcement musculaire.

– Dîner et nuit en gîte.

JOUR 3 – 18 km / 800 D+ de dénivelé positif

– Longue sortie : Crêt du Bœuf, Grand Rocher, Crêt Luisard, Crêt du Poulet, Montarmant.

– Ateliers : allure, bâtons, hydratation, nutrition.

– Débriefing final, fin vers 16h.

Tarifs 2025 

Sans hébergement – 280 €/pers.

Comprend : guide, conférences, ateliers, boisson de bienvenue, transferts internes, dîners J1/J2, prêt de bâtons de marche.

Ne comprend pas : hébergement, pique-niques J2/J3, boissons, nourriture, transport aller-retour.

Avec hébergement – 430 €/pers.

Comprend : tout ce qui précède, plus la pension complète (hors boissons).

Non compris : provisions, pique-niques D1, boissons, dépenses personnelles, transport aller-retour.

Infos pratiques 

– RDV : vendredi à 14h – Place de la Résistance, 38580 Allevard-les-Bains

– Encadrement : accompagnateur en montagne diplômé d’État – coach de trail

– Taille du groupe : 4 à 8 personnes (plus de 16 ans avec un tuteur légal)

– Hébergement : gîte ou hôtel (facultatif, merci de nous contacter la veille)

– Repas : petits-déjeuners + dîners à l’hébergement ; déjeuners pique-nique

– Bagages : uniquement le nécessaire pour la journée

– Assurance : recommandée (assistance/rapatriement)

– Comment s’y rendre :

o Sortie A41 Le Touvet ou Pontcharra

o Gare SNCF de Pontcharra → Ligne de bus 76 → Allevard

Équipement recommandé 

Tenue vestimentaire : sac à dos, short, t-shirt technique, chaussettes, téléphone portable

À emporter (imperméable) : veste imperméable, polaire, couverture de survie, sifflet, casquette, bonnet, gants, lunettes de protection, collants longs, nourriture, eau (1,5 l+), lampe frontale et piles, trousse de premiers secours, papier biodégradable, argent liquide, bâtons (recommandés), sac poubelle, sangle.

Politique d'annulation 

– Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant le début du cours.

– Aucun remboursement après cette période, sauf en cas d’annulation par l’école (météo, nombre insuffisant de participants).

Autres boucles  non balisées

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ATTENTION : ces itinéraires ne sont pas balisés.

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