2022 09 16 Pilier Sud Avec Guigui Photo Alain Douce Bd2022 09 16 Pilier Sud Avec Guigui Photo Alain Douce Bd
©2022 09 16 Pilier Sud Avec Guigui Photo Alain Douce Bd|ALAIN DOUCE PHOTOGRAPHY

Itinéraires Trail

Le territoire Belledonne Chartreuse offre un terrain d’expression unique pour la pratique du trail. Que vous partiez pour une boucle rapide au départ d’Allevard-les-Bains, une sortie longue depuis Les 7 Laux ou un échauffement dans les hameaux de Crêts-en-Belledonne, chaque parcours vous plonge dans un décor vivant et accessible.

Débutant curieux ou trailer chevronné, chacun trouvera son rythme sur ces itinéraires balisés entre plaines, sous-bois, alpages et sommets.
Les boucles proposées vous offrent une véritable immersion dans une nature préservée, au fil de paysages variés et de panoramas à couper le souffle.

Allevard-les-Bains Des parcours trail entre thermalisme, forêt et montagne

À Allevard-les-Bains, le trail se pratique entre plaine et montagne, dans une ambiance paisible et accessible. Les itinéraires traversent forêts, belvédères et hameaux typiques, offrant une belle variété de terrains. C’est un secteur idéal pour progresser à son rythme tout en profitant du cadre naturel… et pourquoi pas, d’une pause bien-être aux thermes après l’effort.

Le Barioz Immersion dans la nature sauvage

Au départ du Col du Barioz, les parcours trail vous emmènent à la découverte d’un terrain varié, alternant forêts denses, clairières et points de vue dégagés sur le Grésivaudan. C’est l’endroit parfait pour débuter ou reprendre l’entraînement dans une ambiance calme, à l’écart des foules. Ici, on court au rythme du relief, en pleine nature, avec la possibilité d’enchaîner effort et récupération… dans les eaux thermales.

Reconnaissance des parcours de l'Échappée Belle 

Préparez votre participation à l’Échappée Belle en découvrant les itinéraires de reconnaissance proposés par l’organisation !

Intégrale, Skyrace, Traversée Nord, Parcours des Crêtes ou 42km : planifiez vos sorties à la journée ou sur plusieurs jours, avec les refuges à proximité, des conseils de sécurité, et des informations sur les accès.

Les Stages de Trail

63 km – 4770 m D+ • Massif de Belledonne 

Durée : 2 jours / 1 nuit

Niveau : Confirmé Trail en Montagne

Tarif 2025 : à partir de 250 €/personne

Dates 2025 

Jeudi 14 août au Vendredi 15 août

Objectifs du stage 

· Vivre une expérience unique sur le parcours des Crêtes de l’Échappée Belle.

· 2 jours en immersion dans le Massif de Belledonne.

· Bloc de préparation spécifique avec reconnaissance du parcours.

· Ateliers et conseils pour aborder ce format de course dans les meilleures conditions.

· Partage entre stagiaires dans une ambiance bienveillante.

Niveau requis 

· Vivre une expérience unique sur le parcours des Crêtes de l’Échappée Belle.

· 2 jours en immersion dans le Massif de Belledonne.

· Bloc de préparation spécifique avec reconnaissance du parcours.

· Ateliers et conseils pour aborder ce format de course dans les meilleures conditions.

· Partage entre stagiaires dans une ambiance bienveillante.

Programme détaillé 

Jour 1 – 20km / 1850 D+

Itinéraire : Le Collet  → Val Pelouse

· 8h30 : Petit déjeuner et accueil à l’hôtel des Alpes à Allevard.

· Briefing sur le stage.

· Rando-course avec ateliers techniques : gestion d’allures (montée/descente), usage des bâtons, appuis, etc.

· Découverte du terrain de l’Échappée Belle.

· Transfert en minibus vers l’hébergement.

· Conférence : présentation du profil de la course, stratégie de gestion de course, nutrition, matériel, adaptation selon le niveau de chaque stagiaire.

· Dîner et nuit en gîte à Fond-de-France.

 

JOUR 2 – 30 km / 2000 D+

Itinéraire : Val Pelouse → Le Bourget-en-Huile

· Réveil musculaire (mobility, étirements) pour les volontaires.

· Petit déjeuner et transfert à Val Pelouse.

· Rando-course avec focus sur : gestion de l’effort, hydratation, sécurité en montagne, règles et solidarité.

· Débriefing collectif.

· Fin du stage vers 16h30 à Allevard.

Infos pratiques 

· Encadrement : Accompagnateur en Montagne diplômé d’État – Coach trail-running.

· Groupe : 4 à 8 personnes (dès 16 ans avec tuteur légal).

· RDV : Le vendredi à 14h, Place de la Résistance – Allevard-les-Bains (38580).

· Hébergement : en gîte, hôtel ou appartement (en option, sur demande).

· Repas : Dîner jour 1 et pique-nique jour 2 (si formule avec hébergement).

· Portage : uniquement les affaires de la journée.

Tarifs 2025 

Sans hébergement – 250 €/pers.

Comprend :

· Encadrement, ateliers, conférences

· Transferts en minibus

· Repas du soir J1 + pot d’accueil

Ne comprend pas :

· Hébergement, pique-niques, vivres de course, transport A/R au lieu de RDV

 

Avec hébergement – 350 €/pers.

Comprend :

· Tous les éléments ci-dessus

· Nuitée en gîte/hôtel, dîner J1, petit-déjeuner et pique-nique J2

Ne comprend pas :

· Boissons, vivres de course, dépenses personnelles, transport A/R

Équipement recommandé 

Sur vous pendant l’activité :

· Sac à dos de trail

· T-shirt technique, short, chaussettes, téléphone portable

 

Dans le sac (en version étanche, à adapter à la météo) :

· Veste imperméable, polaire

· Couverture de survie, sifflet, trousse de secours

· Casquette, bonnet, gants, lunettes de soleil

· Collant long (si short porté)

· Vivres de course, eau (1,5L min), frontale avec batterie de rechange

· Bâtons vivement conseillés

Conditions d'annulation 

· Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant.

· Passé ce délai, aucun remboursement sauf si annulation par l’organisation (météo, effectif insuffisant).

Massif de Belledonne - Pays d'Allevard 

Durée : 3 jours / 2 nuits

Niveau : Débutant Trail en Montagne

Tarif 2025 : à partir de 280 €/personne

Dates 2025 

· Vendredi 5 septembre → Dimanche 7 septembre 2025

· Vendredi 31 octobre → Dimanche 2 novembre 2025

Objectifs du stage  

· Vivre une première expérience trail en montagne unique.

· Acquérir les fondamentaux pour progresser sans se blesser.

· Découvrir le massif de Belledonne.

· Partager des moments forts avec d’autres passionnés.

Niveau requis 

· Rando-course entre 15 et 25 km par jour.

· Dénivelé +/– entre 500 m et 1000 m.

· Terrain : sentiers peu techniques, en milieu vallonné.

· Pas d’expérience en trail requise, mais bonne condition (2 séances/semaine).

Programme détaillé 

JOUR 1 – 15 km / 600 D+

· Accueil, briefing, installation en hébergement.

· Sortie découverte avec ateliers techniques : gestion des allures, montée/descente.

· Parcours : forêt, hameaux, cascade du Pissou, lac de Fond de France.

· Conférence : les clés de progression en trail.

· Dîner & nuit en gîte à Fond de France.

 

JOUR 2 – 18 km / 800 D+

· Réveil musculaire + footing à jeun autour du lac (2,5 km).

· Sortie depuis le Collet d’Allevard en altitude (jusqu’à 2100 m).

· Ateliers : allure, bâtons, sécurité.

· Découverte des crêtes et panorama (Mont Blanc, Belledonne, Chartreuse).

· Conférence : séances clés d’entraînement.

· Atelier renforcement musculaire.

· Dîner & nuit en gîte.

 

JOUR 3 – 18 km / 800 D+

· Sortie long cours : Crêt du Bœuf, Grand Rocher, Crêt Luisard, Crêt du Poulet, Montarmant.

· Ateliers : allure, bâtons, hydratation, nutrition.

· Débriefing final, clôture vers 16h.

Tarifs 2025 

Sans hébergement – 280 €/pers.

Comprend : encadrement, conférences, ateliers, pot d’accueil, transferts internes, dîners J1/J2, prêt de bâtons.

Ne comprend pas : hébergement, pique-niques J2/J3, boissons, vivres, transport A/R.

Avec hébergement – 430 €/pers.

Comprend : tout ce qui précède, plus pension complète (hors boissons).

Ne comprend pas : vivres de course, pique-nique J1, boissons, dépenses pers, transport A/R.

Infos pratiques 

· RDV : Vendredi à 14 h – Place de la Résistance, 38580 Allevard-les-Bains

· Encadrement : Accompagnateur en Montagne diplômé d’État – Coach trail

· Groupe : 4 à 8 personnes (dès 16 ans avec tuteur légal)

· Hébergement : gîte ou hôtel (option, nous consulter pour la veille)

· Repas : petits-déjeuners + dîners à l’hébergement ; déjeuners en pique-nique

· Portage : uniquement affaires de la journée

· Assurance : recommandée (assistance/rapatriement)

· Accès :

o A41 sortie Le Touvet ou Pontcharra

o Gare SNCF Pontcharra → Bus ligne 76 → Allevard

Équipement conseillé 

À porter : sac de trail, short, t-shirt technique, chaussettes, téléphone portable

À prévoir dans le sac (étanche) : veste imperméable, polaire, couverture de survie, sifflet, casquette, bonnet, gants, lunettes, collant long, vivres, eau (1,5 L+), frontale & batterie, trousse de secours, papier bio, argent liquide, bâtons (conseillés), sachet pour déchets, strapping.

Conditions d'annulation 

· Annulation gratuite jusqu’à 7 jours avant.

· Aucun remboursement passé ce délai sauf annulation par l’École (météo, effectif insuffisant).

Autres itinéraires Non-balisés

Et découvrez les autres itinéraires trails sur notre territoire.

ATTENTION : ces itinéraires ne sont pas balisés.

Découvrez les activités estivales