Description
Respiration et sport : expérimenter pour mieux comprendre.
Et si votre respiration influençait directement votre capacité à produire un effort… et à récupérer ?
Dans cet atelier pratique, Stéphane Janssoone vous propose d’explorer la respiration au cœur de l’action. À travers des exercices simples et concrets, vous expérimenterez l’impact direct de votre manière de respirer sur l’effort, la récupération et la gestion des sensations.
Structuré autour des trois piliers de la respiration fonctionnelle — ventilation, échanges gazeux et système nerveux — cet atelier vous permettra de :
- mieux comprendre votre fonctionnement respiratoire réel
- identifier les contraintes qui limitent votre efficacité
- expérimenter des leviers concrets pour améliorer votre récupération et votre aisance à l’effort
Grâce aux prises de mesures, à la mise en mouvement et au temps d’intégration, vous repartirez avec une perception plus fine de votre respiration, et avec des clés immédiatement applicables dans votre pratique sportive.
Un atelier pour ressentir, comprendre… et laisser le corps retrouver sa capacité naturelle à respirer juste.
Stéphane Janssoone : ancien triathlète de haut niveau, Stéphane Janssoone est expert en respiration fonctionnelle.
En savoir plus :
Fondateur de la Breathing Academy et auteur de « La respiration ». Bien plus qu’une pratique essentielle. À travers une approche rigoureuse fondée sur la physiologie de la respiration, il délivre des formations avec une attention particulière pour une pédagogie sur mesure. La connaissance de la respiration est une fondation, une compétence centrale, au croisement de la mécanique, de la biochimie et du système nerveux. Il accompagne sportifs, professionnels de santé et dirigeants, en individuel ou en groupe, à restaurer un geste respiratoire juste, au service de la santé, de la performance et de la stabilité émotionnelle.
